Úgy értem, könnyű betartani a diétát. mikor egyedül vagy, és csak azt eszed, ami itthon van, és nyilván olyan van itthon, ami belefér. Könnyű megcsinálni az edzést, mikor itthon vagy, és akkor csinálod, amikor akarod, és a legintenzívebb mozgás az edzésen kívül mondjuk a zuhanyozás.

De ma már dolgoztam, ami azt jelenti, hogy mire hazaértem, már bennem volt egy órányi tempós gyaloglás, és az ovis kaják minden kísértése. Szerencsére délelőttös vagyok, ilyenkor nem bent eszem, bár azt, amit a konyháról rendeltem. De saccolni elég jól tudok már, és van lehetőségem mérni, szóval kisebb a félreszámolás esélye.

Ettől függetlenül simán ment minden. Most fejeztem be az evést: 1.680 kalória lett a vége. Ettem gyümölcsöt, és megérkezett a vitaminom is. Az oviban nem ittam - pedig számítottam rá, hogy ez lesz, de nem jutott eszembe tenni ellene -, szerencsére már délben itthon voltam, azóta pedig pótoltam, amit kell.

Az edzés 18 perc lépcsőzés volt. A tetőtérbe meg vissza. Egyszerűen volt egy hanganyag, amit meg akartam hallgatni, és annyi idő elment a hüle rajzpados beállításokra, hogy úgy gondoltam, ezt a kettőt most takarékosságból összehoznám. Az meg pont 18 perces volt. Nem érzem, hogy nem teljesítettem a penzumot (20 perc ugyebár), mert ez azért intenzívebb,mint kicsit táncolgatni. Fulladtam is rendesen. Utálom, mert olyan, mintha az erőnlétem miatt fújtatnék, pedig nem, izomból simán bírnám még. De előrelépésnek könyvelem el, hogy egy ilyen edzésnek is csak a végefelé kapott el.

Lehet át is gondolom ezt a dolgot. Mármint, szerencsésebb a kardió után megcsinálni a hasprogramot (ma is megvolt a 13/13/13), csak éppen annyira kell köhögnöm, hogy nem bírom rendesen megcsinálni a nyújtást, mert nem bírok ki 15 mp-et köhögés nélkül. Na majd kialakul.

Ma megjött a kolléganőm, és rámcsodálkozott, hogy akkor fogyózok vagy mi, mert sokat fogytam. De lehet, hogy csak azért, mert ma a rövid távú célnadrágomban voltam, és az rámfeszül, a többi nadrágom meg, amiket most hordok, kicsit bővek már, és hát így persze, hogy nagy volt a kontraszt :)

Javasoltam, hogy dolgozzunk most év végéig úgy, hogy két hétig délelőttös vagyok, és csak egy hétig délutános (eddig heti váltásban voltunk). Persze van előnye a délutános hétnek is fogyi szempontból, de a két legveszélyesebb dolog olyankor nincs. 1. hogy elszámolom magam, 2. a kísértés. Viszont tény, hogy a délelőttös hét fárasztóbb és kialvatlanabb. Mindegy, mert úgysem biztos, hogy megvalósítható, akármit döntünk is el. Szóval majd annak örülök, ami lesz :)